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Les ateliers Sophro-Diet

Confiance, gourmandise, plaisir, valorisation, non jugement, un temps de présence à soi…
Dégustation sensorielle en pleine conscience, dans l’idée de tendre vers une sérénité alimentaire. Prendre conscience des différentes faim…
Chaque atelier sera précédé d’un temps de respiration et de prise de conscience corporelle.
Les échanges au cours des ateliers sont libres. 

Ces ateliers seront animés par moi même et par ma collègue et amie, Anne Robert-Dréan Sophrologue. 
Le premier atelier aura lieu le 4 avril de 9h30 à 11h30, à notre cabinet de Nivillac. 
Tarif  : 50 euros (une note d’honoraire vous sera proposée pour un remboursement total ou partiel de l’atelier). 
Inscription avant le 1er avril au 06.84.05.23.63 ou 06.15.90.42.71.

J’ai hâte de vous y retrouver!

 

Lecture : Osez manger : Libérez vous du contrôle. Dr Zermati

Je vous propose l’une de mes dernières lectures : le livre du Dr Jean-Philippe Zermati « Osez manger : Libérez vous du contrôle ».  Il illustre très bien ce qui peut être abordé lors de nos rencontres, lors de l’accompagnement diététique. Et,  il explique très bien la nécessité de se libérer du contrôle alimentaire et de tendre vers l’alimentation intuitive. 

Bonne lecture!
https://www.gros.org/osez-manger-a-lire-a-recommander

Atelier de dégustation en pleine conscience, le 21 février 2020

Dans le cadre du programme d’éducation thérapeutique, il est organisé le 21 février 2020 au cabinet des Métairies à Nivillac, un atelier de dégustation en pleine conscience. J’animerai cet atelier avec Anne Dréan-Robert, sophrologue. Cet atelier, dans le cadre de l’éducation thérapeutique, est financé par l’ Agence Régionale de Santé. Si vous souhaitez des renseignements, n’hésitez pas à me contacter : 06.84.05.23.63.  

Vidéo PsyKoCouac « Un régime, ça fait grossir ». A regarder.

Pierre Bordaberry est Docteur en Psychologie et Psychothérapeute.
Je vous laisse regarder cette vidéo, très drôle et très juste !
Pierre Bordaberry explique de manière très libérée les mécanismes de régulations et l’effet délétère de la restriction cognitive.

Mon Corps-Ce Héros

Je vous laisse écouter cette jolie vidéo…Faire la paix avec son corps. Comme toutes les femmes (et certains hommes aussi!) et, quelle que soit la morphologie corporelle, cette jeune femme a connu les critiques  de « trop ceci » et de « pas assez de cela »…
C’est très joliment dit. Je vous invite à faire de même : de la bienveillance envers soi!

 » Mon p’tit corps, je ne t’aime pas trop.

Je ne m’adresse pas souvent à toi pour te remercier, te féliciter ; en général, quand je te regarde, je t’insulte, ou je te reproche des trucs.

Pardon pour ça. »