Lecture : Osez manger : Libérez vous du contrôle. Dr Zermati

Je vous propose l’une de mes dernières lectures : le livre du Dr Jean-Philippe Zermati « Osez manger : Libérez vous du contrôle ».  Il illustre très bien ce qui peut être abordé lors de nos rencontres, lors de l’accompagnement diététique. Et,  il explique très bien la nécessité de se libérer du contrôle alimentaire et de tendre vers l’alimentation intuitive. 

Bonne lecture!
https://www.gros.org/osez-manger-a-lire-a-recommander

Vidéo PsyKoCouac « Un régime, ça fait grossir ». A regarder.

Pierre Bordaberry est Docteur en Psychologie et Psychothérapeute.
Je vous laisse regarder cette vidéo, très drôle et très juste !
Pierre Bordaberry explique de manière très libérée les mécanismes de régulations et l’effet délétère de la restriction cognitive.

Mon Corps-Ce Héros

Je vous laisse écouter cette jolie vidéo…Faire la paix avec son corps. Comme toutes les femmes (et certains hommes aussi!) et, quelle que soit la morphologie corporelle, cette jeune femme a connu les critiques  de « trop ceci » et de « pas assez de cela »…
C’est très joliment dit. Je vous invite à faire de même : de la bienveillance envers soi!

 » Mon p’tit corps, je ne t’aime pas trop.

Je ne m’adresse pas souvent à toi pour te remercier, te féliciter ; en général, quand je te regarde, je t’insulte, ou je te reproche des trucs.

Pardon pour ça. »

Alimentation intuitive

Voilà une conférence à regarder! Elle est proposée par le Fond Français pour l’Alimentation et la Santé, animée, entre autres, par Karine Gravel (Docteur en nutrition/Canada).https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=5&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj-lMqf04jTAhUBDxoKHeHLCysQtwIIKDAE&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D7MHyldKjQjo&usg=AFQjCNF-Th-GFlDrfnBaMuc8QZ6K-UPnrw&bvm=bv.151325232,d.d2s