Archives de catégorie : Mes lectures :

La diététique est une science : elle évolue. A travers différents ouvrages : articles, livres, rapport…je m’informe des actualités. Je vous fais partager mes ouvrages coup de cœur, à lire selon vos envies.

A 10 kilos du bonheur

 » Si je maigrissais, je serais sûrement plus séduisante, je serais en meilleure forme, j’aurais beaucoup plus confiance en moi !  » Beaucoup de femmes se reconnaîtront dans ces propos et partagent cette obsession de la minceur… « Pour faire contrepoids … Continuer la lecture

Publié dans Mes lectures : | Laisser un commentaire

Qu’est ce qui fut ce qui te fit grossir ?

« Ni une alimentation déficiente, ni un manque d’exercices n’ont provoqué tes kilos en trop » Texte très interessant à lire via le lien suivant http://feminicite.over-blog.com/2016/05/qu-est-ce-qui-fut-ce-qui-te-fit-grossir.html    

Publié dans Mes lectures : | Marqué avec | Laisser un commentaire

Manger avec attention…

Voilà l’un des nombreux conseils que je donne à mes patients lors de mes consultations! Vous trouverez ci-dessous le lien d’une lecture intéressante pour vous encourager à prendre conscience de ce que vous mangez, afin de reconnaître plus facilement votre … Continuer la lecture

Publié dans Informations diététiques/Actualités diététiques, Mes lectures : | Laisser un commentaire

Et la gestion de mes envies alimentaires?

Auprès de mes patients,  je travaille beaucoup autour des sensations de faim et de satiété. Pour cela, je leur demande de réaliser quelques exercices pour retrouver leur faim et leur satiété afin de savoir mieux réguler leurs quantités. Mais, beaucoup … Continuer la lecture

Publié dans Informations diététiques/Actualités diététiques, Mes lectures : | Laisser un commentaire

Lecture à propos de la consommation et de l’utilisation des édulcorants.

L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire alimentation, environnement, travail) vient de publier un rapport d’expertise collective sur « Évaluation des bénéfices et des risques nutritionnels des édulcorants intenses ». Bonne lecture ! https://www.anses.fr/…/…/files/documents/NUT2011sa0161Ra.pdf

Publié dans Informations diététiques/Actualités diététiques, Mes lectures : | Laisser un commentaire

Petit cahier d’exercices pour Réguler son poids… de Sandrine Gabet-Pujol

Lors de mes consultations, j’aborde systématiquement les sensations alimentaires avec les patients : faim, satiété, appétit… L’écoute de son corps pour le respecter et, réussir à retrouver et maintenir son poids de forme.  Dans ce petit livre, vous retrouverez certains … Continuer la lecture

Publié dans Mes lectures : | Laisser un commentaire

The complete Low-FODMAP-Diet / troubles fonctionnels intestinaux

Aujourd’hui de nouvelles études australiennes avancent l’idée que certains aliments (autre que certains aliments, tels que les légumineuses, connus pour produire des ballonnements et gaz) notamment les glucides à chaines courtes fermentescibles au niveau du colon seraient responsables de troubles … Continuer la lecture

Publié dans Mes lectures : | Laisser un commentaire

« MAIGRIR SANS REGIME » Gérard Apfeldorfer Psychiatre et psychothérapeute

Voilà une méthode novice sur laquelle je m’appuie dans ma pratique. Supprimer les régimes, n’ayez plus d’aliments interdits pour perdre du poids. Respecter vos sensations alimentaires pour retrouver une sérénité vis à vis de l’alimentation.

Publié dans Mes lectures : | Laisser un commentaire

« JE MANGE DONC JE SUIS ». Gérard Apfeldorfer. Psychiatre et Psychothérapeute.

Il me semble que c’est difficile d’aborder la notion d’équilibre alimentaire sans s’intéresser à la psychologie et tenter de comprendre le comportement alimentaire des individus face à la nourriture. A travers ce livre, on comprend mieux certains comportements : indispensable … Continuer la lecture

Publié dans Mes lectures : | Commentaires fermés sur « JE MANGE DONC JE SUIS ». Gérard Apfeldorfer. Psychiatre et Psychothérapeute.